它能宁心静神，修德美心，怡情悦性。
六、瓷器
原始青瓷在商代出现，真正意义上的瓷器在东汉产生。
瓷器总体上分为两大类:单色釉瓷与彩绘瓷。
中国瓷器美不胜收:有的清新幽静，有的金碧辉煌，有的娇艳柔美……不一而足。
瓷器不仅美观大方，而且非常耐用，清洗方便，安全无毒。
七、汉服
除在清代一度中断外，汉服文化从三皇五帝一直延续到现在。
汉服中最典型的服饰“深衣”最能够体现华夏文化的精神，它象征东方美德——公平正直，恢宏大度。
研究汉服文化可以加深民族感情，弘扬传统文化，增强凝聚力。
八、围棋
相传围棋是帝尧所作，目的是教导儿子丹朱。春秋战国时期已经有相关记载。
“围棋”又称“弈”“手谈”“忘忧”“烂柯”“方圆”“黑白”“围猎”等，这些名称有的体现了围棋的功能，有的展示了围棋的形色，有的体现了围棋的性质。
学习围棋可以锻炼大脑，培养多方面能力，陶冶性情等。
九、剪纸
根据考古遗存，北朝就已经出现剪纸艺术。
剪纸技法以剪刻、镂空为主，剪纸手法主要是夸张、变形。
剪纸作品种类繁多，题材广泛，形式多样，寓意深长。
十、刺绣
原始人类就懂得用色彩美化自己，黄帝时代已经有彩绘花纹的记载，虞舜的上衣有6种花纹。
我国四大经典名绣分别是:以苏州为中心的苏绣，以长沙为中心的湘绣，以广州、潮州为中心的粤绣，以成都为代表的川绣。
它们各具特色，异彩纷呈，各尽其妙。
总之，我国十大国粹名不虚传，名至实归，它们确实是我国传统文化的精华。