完成第一次护手的动作、立掌于胸之后，手腕放松，手掌自然下垂，手指合拢成伏手，手背向前，掌心向后；
以身体中线为纬、心窝延长线为经，肘底发力催动伏手缓缓前伸，待肘部离胸口一个拳头距离时，肘停，手不停；
伏手以腕为轴，由内向外回勾绕圈，又成为护手，再按护手回撤方式收至胸前一拳处停住。
短护手——伏手——前伸——前护手——回撤为短护手，如此重复三次，最后依然保持段护手的动作，名为三伏手，其实是四次护手、三次伏手。
华夏武术有个特点，如果一套练法中，某个动作总是出现，那它一定是这套拳法的核心动作。
比如说，一套正宗的小念头、前后连贯的练习动作中，出现了一次摊手，四次圈手、四次护手、三次伏手，从数量上便强调了这几式的重要性。
就像每年都必考的某道高考题；
就像每年都将五对负重轮拽出来哭穷的老大哥；
就像每部影片火爆时都会跳出来秀下限的某些小丑；
强调一定有目的，或是重点、或为哭穷、或妄图吸引眼球。
按系统的解释，三伏手一是能使人身体放松，二是能调整呼吸配合发力，三是增强念力的引导效果，四是正身正形、调整结构，是四大训练的合而为一，修炼到高深处能够调动周身整体的劲力。
老秦今天心虚，懒得怼系统，心底却不以为然。
即使修改了日字冲拳的练法，系统的创造力仍是约等于零，它所有的资料都只是将前人的记载经过计算、分析后得出的结论而已。
而华夏的前人记载就这点不好，太浪漫。
什么三千尺、千年寿、万人敌，不分行业类别的就胡乱抒发感叹，压根儿就没有文理分开的概念，要知道，有些事只能有一说一、差一丁点儿都不行。
“一炮糜烂数十里”，这是明末文学家张岱描述的红衣大炮的威力，按彼时的计量单位，一里等于三百六十步，也等于一百八十丈，一丈等于333米，也就是说，一里的长度约为600米。
数十里是几十里？
按最小单位算，十里，6000米，以明朝时期的火药，红衣大炮的最大射程也不过2000米，张大神从哪得出“糜烂数十里”的结论？
靠脑洞！
偏偏就是这些人掌握着著书立说的权柄，史官也只能参照着这些人的脑洞去记载历史，最终只给后世子孙留下了不严谨的习惯和解不开的谜题。
武学也是如此。
师徒父子是孝道，师父挂了，做弟子的总不能在师父的碑文上写“此人学武不精、败多胜少，一生大败二十余次、小败不计其数”吧？
这不仅与孝道不合，也影响自己的地位和收入啊！哦，你师父不咋地，那你能强到哪去？我还是拜师别人吧。
无奈之下，厚着脸皮请文人执笔吧！
可是从孔夫子笔削春秋开始，文人就改不了字含褒贬和为尊者讳的毛病。
什么叫“为尊者讳”？只记赢、不提败，只说好的、不说坏的，只记优点、不记缺点，这就叫为尊者讳。
一代一代的“讳”下来，后世武者看到的都是前辈们拳打东南、脚踢西北，一生从无败绩的光辉历史，并且沉迷其中无法自拔。胆敢质疑？立刻就是一盆“美狗！滚回家找你爹”的脏水泼过来。
清末民初有位文武双全的人物叫金恩忠，有《国术名人录》、《刚柔拳图解》、《少林七十二艺练法》、《浑元一气功图解》等著作，1929年任东北边防军第一旅武术总教练、兼中华刺枪术教练班主任、兼劈刺体操教育班教官，曾获张学良亲自颁发的“尚武精神奖章”。
可就是这样的前辈人物，在《国术名人录》的《永年杨露禅》中，记载了杨宗师“太极已入于不见不闻之化境，能贴壁悬空，自握其发，而能将自身提起，斯乃炉火纯青之功候也，凡习练太极者皆知之”的故事。
是的，握着自己的头发将身体拎起来的故事。
此书一句“凡习练太极者皆知之”就是皇帝的新衣，不知道你就不是练太极的，你就没有资格评论真假！
非说这是假的？那就是看不起所有的太极拳同道！来来来，杨班侯、杨健侯二位前辈，有人侮辱你父亲啊！
看见没，这就是文人。
扯远了。
秦战相信，咏春拳的创造者不会做毫无意义的重复，所以三伏手一定有它的含义和作用，也许是为了弥补拳法中的缺点，也许是为了练习发力的节点。
但不必过分强调、非得引申出个一二三来。
抬杠的话，不如改学形意拳，只学一式就够了，郭云深宗师的半步崩拳多厉害？其他门派还有什么存在的必要？
武学方面，老秦是个彻彻底底的小白、萌新，但正因如此，他会犯行家不会犯的错误，也可能提出高手们拒绝往深处想的问题。
在他看来，先练上一万次，仍没察觉到意义所在时再去思考也不迟，这三招六式比日字冲拳所用时间还长，且等着吧！
…………
“老秦，该起床了。”子鱼柔柔的唤他。
“嗯？”他挑眉瞪眼，做大丈夫装13状。
“老公，该起床了。”声音酥酥麻麻、软软糯糯，直叫人心里发痒。
其实小姐姐心里此时已是怒气满满：外头睡着个小的，你竟然还敢大声说话，最近又给你脸了是吧？
作死的都是不死不痛快，他伸个懒腰，嘴里还不停嘚瑟：
“你说我前脚睡着，后脚就在梦里醒了，梦里好不容易练完了，一睁眼又是一天，正经睡一觉都难，哎呀，啧啧啧，开挂的人生就是彪悍。”
“是呀是呀，老公你辛苦了呢！”她笑的比上次还甜，齁甜齁甜。
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