第一天的训练，主要练的，是精灵的体魄，体魄是一切的基础，许多萌新御灵使刚契约精灵就要训练精灵的战斗能力，那不现实。
苏皓给蚕宝宝制定的计划，一锻炼体魄，二训练蚕宝宝的速度、灵活性。
只要速度够快，灵活性够强，仅凭“躲开”神技就能让精灵立于不败之地。
苏皓不记得自己早上扔多少次飞盘了。
蚕宝宝开始时的干劲满满，在几次叼飞盘失败后，干劲就丢了大半。
好在，它还向往视频中同族的英姿，还记得苏皓说过的话，“背后的一切艰辛苦难，都是为了能在场上装逼”，金玉良言它铭记于心。
小家伙咬牙坚持。
进步也很快，在一次次调整后，蚕宝宝终于记住了正确的发力方式，像小奶狗一样高高跃起，一口将飞盘咬住。
“也就是精灵，恢复力远强于普通动物才能这么训练。”
蚕宝宝块头小，跌倒的次数也不少，但它只是痛并没怎么受伤，体力更是恢复迅速。
进步肉眼可见。
精灵不愧是受天地钟爱的‘主角’，人类就只是个投喂官。
从早晨一直训练到中午，蚕宝宝已经能做到在飞盘离手的三秒内，迅速扑上去叼住，有时还在空中做出三百六十度翻转回旋。
要不是苏皓禁止蚕宝宝靠太近，可能飞盘还没出手小家伙就要扑上来。
“咕喏！”
蚕宝宝抖了抖身上的尘土，接连成功给他带来了满满的成就感，训练热情再次高涨。
反倒是苏皓自己累得够呛。
随着蚕宝宝进步，他飞盘甩得更快，更高，一早上甩了不知几百次，后面都是用尽力量抛出，手臂酸胀酥爽，距离麒麟臂大成都不远了。
“休息一下，吃饭啦。”
蚕宝宝本来还有些鄙视自己的御灵使，听到开饭顿时其它都抛到脑后，屁颠屁颠跑上前来，蹭了蹭他的裤腿。
苏皓拿出一份玉粉，摆在蚕宝宝面前。
蚕宝宝靠上去，张开嘴巴，“咕喏喏”
整只蚕都变成了????
苏皓也从背包里翻出自己的午餐，他的就很普通了，两根毛毛虫面包，和一瓶瓶装奶茶。
撕开包装袋，将面包往上挤了挤，大口咬下。
蚕宝宝：っ?Д?っ
它瞅了瞅自己，又瞅了瞅苏皓手中的毛毛虫面包，怎么觉得…有点像，很像！
难道不听话的精灵会被做成面包？好可怕呀咕喏喏o﹏o。
苏皓不知道怎么回事，下午蚕宝宝的训练更卖力了。
大概是被他的美好品质所感染吧。
……
一连几天，苏皓带着蚕宝宝早出晚…饭前归。
除了基本的体魄、灵力训练，灵活性也是日常训练项目之一，在苏皓的规划中，早期蚕宝宝战斗力主要体现在灵活程度，和撞击力道上。
灵活性训练，已经从抛飞盘，改成了扔弹力球。
力量训练、抗揍训练等穿插其中——苏皓选择了撞树这种成本低廉，且效果极佳的训练方法——既能训练蚕宝宝的撞击力，在撞击中又能让它变得皮糙肉厚，更能让它克服胆怯心理，走上蚕生新高度。
唯一需要克服的，是蚕宝宝不太情愿的问题。
好在培养方案上，也有针对性的心理诱导……不是苏皓太魔鬼，是蚕宝宝太经不住诱惑了。
苏皓还根据培养方案，选择了一些比较经济实惠的灵植，给蚕宝宝吸收——木系精灵就这点好，可以辅助种植，也可以吸收草木之精华。
他选择的灵植最适合蚕宝宝吸收，也最……便宜。
到了展开训练的第八天，蚕宝宝个头大了一圈，进步已经非常显著。
这天，早晨出发时，苏皓已经从跑步改成了骑共享单车，已经长成胖橘猫规模的蚕宝宝迈开小腿短在后面追，而且追得上！
它体内蕴含的能量增长了许多，对灵力的操控更上了好几层楼。
已经能将喷吐出的灵力光粒收束成一条直线，最远距离达到383，最长持续时间54s，但输出的灵力已经是最初的好几倍，威力足以……撕裂普通纸张。