然而祁左的训练并不比那根麻杆好多少，她从来没想过自己的身体竟然差到这个程度，跑步跑不到十分钟就喘的像头驴一样。
幸好她听了余剑心的建议，只吃了四分之一个馒头，只跑了两个多小时，不然真要跑十二个小时她觉得自己可能当场跑死，但就算这样，她也累得直翻白眼，这还得算上中间实在跑不动，趴在地上休息了接近二十分钟。
和她正相反，余剑心看起来似乎压根就不会累，这个陪跑连强制屋都没有进，吃了两个高效馒头当早饭，一直跑到现在也没见大喘气。
也幸好有强制屋，进去吃了东西，出来后想分心也做不到，不然祁左估计自己是肯定坚持不了这么久的。
反正从第二天开始，祁左的痛苦日子就开始了，练的东西很简单，无非就是，力量，敏捷，耐力，爆发，以及抗击打能力。
因为天天晚上可以回池水回血的缘故，祁左几乎是玩命折腾自己。
跑步和游泳练耐力，举重做器械来增强力量，跳绳和蛙跳来练弹跳，短跑练爆发，剩下的就是挨打，前面一些还交替着练，挨打却是必须的，她几乎天天都在训练场被揍的鼻青脸肿，好在恢复池水效果给力，外伤几乎都能够快速治愈。
效率增强馒头的作用也非常明显，它的增强效果会随着本身所做事情的强弱程度决定，简单的说，练的越狠，效果越强。
这也是为什么一般拿来配合强制屋一起用的原因，强制屋的强制特性可以很稳定地把一个人的训练强度保持在一个较高的层次。
这就使得普通人需要练数个月才能达到的程度，这里的人训练个几天就能够轻松做到，像那些新手，在这里训练，几乎是一天一个样。
就在这种单调又痛苦的生活方式下，时间过去了一个半月，她早上五点钟爬起来，一直训练到夜里十一点，一天十八个小时，除了吃饭，根本没什么歇息可言。
平时训练场地会不计成本地给训练强度大的人分发各种各样的补剂，以保证训练人员在高强度训练及身体变化的过程中，身体各种所需能够跟上。
祁左在余剑心的指导下，有计划有节奏有侧重地做着身体建设。
她刚来的时候身高170左右，现在却涨到了173.6，似乎还有继续增加的趋势，体重达到66kg。
涨了几乎三十斤，但看起来却变瘦了，线条更加清晰，是非常明显地增加了肌肉，减少了体脂。
以前遥不可及的腹肌，小蛮腰都在不知不觉中实现了，但还不至于看起来非常恐怖，她也实在不愿意练的像辛格那样。
祁左现在的力量增强了特别多，她已经可以做到硬拉100kg杠铃，五十米跑最好成绩达到6s21，马拉松最好成绩是2h45min10s，可以说身体素质已经属于人类女性中的佼佼者。
谁能想到这样一个人在半年前还只是个普普通通的高中女孩，但凡是个人看到祁左的身材都会觉得这应该是个健身好几年或者十几年的大神级人物。
她现在算是知道在虫船上的时候，玛塔等人为什么告诉她根本不用着急了，有这样训练的效果也确实是不用太着急。
和她开始训练的时间差不多那麻杆也一直坚持到了现在，现在也不算是麻杆了，但看起来还是瘦，虽然浑身精肉，力量也不错，但看起来还是瘦。
瘦子增肌是比胖子减脂更难的一件事情，她曾经看到瘦子吃的东西的量，真的丝毫不比那些大肌霸少，但就是不长肉。
除了他之外，让祁左意外，应该说是让余剑心意外的是，那个在大礼堂试图开导余剑心的金发男子竟然出现在了训练场。