一是要加强身体锻炼，结合自身实际，制定行动计划，由小到大，由少及多，保持循序渐进，切不可囫囵吞枣，一口吃个大胖子。这样最伤身体，过分的体育运动有可能适得其反，超过了自身的承受能力有可能引发其他问题。</p>
二是注意饮食，合理搭配，培养良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，没有规律。饮食是门养生学，十人九胃，都是吃出来的毛病，平时不注意，积少成多，后悔莫及。良好的饮食习惯是一个长期的过程，喜欢就多吃，不喜欢就少吃甚至不吃，久而久之，营养不良从而引发一系列病症，这都是饮食上出了问题。</p>
三是保持愉悦的心情，良好的心态是健康的根本。病从情绪而生，喜怒哀乐皆为病因，病由心生就是这个道理，都是被病吓死的，而真正能坦然面对的才是赢家，有病不可怕，可怕的是心理上产生的恐惧，从而导致了病情恶化。</p>
如何保持良好的心态呢？那就要有大无畏的精神，像个真正的勇士而不是懦夫，有病看病，没什么大不了的，不能讳医忌药，谈虎色变，现在医学发达了，只要找准了病因，假以时日，定能药到病除，何来庸人自扰？</p>
就是明天一病呜呼又能怎样呢？这大千世界少你一个不多，地球照转，明天的太阳还会按时升起。</p></div>