第七天的早上，唐家兄妹二人来到上官流云院中的时候，上官流云没有让他们继续修炼，而是告诉他们可以休息一天。
听到这个消息，唐小宝乐的跳了起来，他想到终于可以休息了！
“我能帮你们的已经差不多了，小宝，你的修为已经稳固了，心儿看样子离突破武师中期也不远了，这第一阶段已经可以结束了，不过我还有第二阶段的想法，不知道你们愿不愿意继续？”上官流云看着唐小宝和唐心儿问到。
“啊，还有啊，不要了！”唐小宝赶紧摇头说道。
“云哥哥，你说吧，我感觉最近这几天进步很大，原来的修炼太虚浮了！”
唐心儿也是醉心于武道，她知道上官流云这是为他们好。
上官流云听到唐心儿的话满意的点点头，然后他看向唐小宝。
“要不......要不你先说说吧！”唐小宝纠结的说道。
唐小宝很满意最近这几天他的进步，他知道自己的进步来源于好兄弟上官流云的训练，但是一想到上官流云用棍子打在他身上的疼痛，心里就发寒。
“放心吧，第二阶段不对练了，就是对内劲的修炼！”上官流云笑着说道。
“那就好，不受罪就好。”唐小宝松了一口气。
“这是我自己摸索出来的经验，你们可以在家修炼，也可以过来一起修炼。第二阶段就是对内劲的凝练，在搬运周天的过程中，尽量的压缩内劲，让内劲更加凝练，打个比方说吧，如果把现在的内劲比作铁的话，那就不停的打铁，让铁块的体积缩小，变成精铁！”
“这样丹田中就会有更多的地方，然后再吸收灵气，再凝练，提高内劲的质量，这样，同级别中，你的内劲凝练，你就占有优势，你的招法威力就比别人强大！”