首先女兵pk，第三组周红vs第八组江虹。
之前输给江虹，周红一直耿耿于怀，想挽回颜面，心里憋着一股劲，比赛开始后仿若离弦之箭冲出起跑线，健步如风，前半程领先，后半程速度开始下降，而江虹速度如一，不急不燥，最终在七十米时完成反超，领先两米冲过终点。
第二棒，第三组王云芳vs第八组郑玲玲。
小组落后王云芳有些心浮气燥，甩大步紧追不舍，八十米过后眼看就要追上郑玲玲，自己却出现失误差点摔倒，导致未能反超。
第三组周红和王云芳的实力明显逊色于第八组的江虹和郑玲玲，女兵pk完败，江虹和郑玲玲联手为第八组赢得四米的领先优势。所谓一步领先，步步领先，第八组男兵刘东和陶华相继发挥出色，进而把领先优势扩大到八米，可把压轴出场的王云飞乐坏了，抱着膀子美滋滋的看着脸色渐冷，眉头渐皱的陈扬，一脸的春风得意，心里冷哼：
兵王又如何？等着输吧。
想赢我？没那么容易。
王云飞和陈扬目光相对，刀光剑影，火花四溅。
最后一项翻滚大型轮胎，陈扬vs王云飞。王云飞借助队友的力量一路遥遥领先，陈扬在身后奋起直追，向大家展示了强悍的身体素质，匀速前进，且一直保持。反观王云飞，先快后慢，充分验证了民间谚语：小驴拉磨没长劲。
在陈扬坚持不懈的努力下，终于在临近终点两米时追上了王云飞，赢得阵阵掌声和叫好声。
两组pk，最终以平局收场。
第六组vs第九组。
虽然第九组账面实力强大，但六组不甘落败，在比赛中展现了强烈的胜负欲。
在女兵pk中，第六组女兵陈霞和张丽大发神威，完胜第九组女兵杨诗妍和刘娅楠，以领先四米的成绩为第六组开了好头。接下来男兵pk，第六组姜军依靠女兵取得的领先优势，继续处于领先位置，不过对手沈志国同样不差，追回一米左右距离。
男兵第二棒，第六组潘云龙vs第九组吴超。
前七十米潘云龙遥遥领先，后三十米吴超发挥出色，在最后五米追平，两组再次重回起跑线。最后一项翻滚大型轮胎，第六组组长陈雨泽vs第九组组长赵兵，两人前五十米不分胜负，六十米过后赵兵展现了强大的身体素质，逐渐拉开距离，并取得胜利。
第六组虽然落败，但他们不屈不挠的比赛精神博得阵阵掌声。
第七组vs第十组。
这两组实力相当，半斤八两。
有道是狭路相逢勇者胜，第十组在比赛中发挥更加出色，尤其是女兵许燕丽和陈诗雨完胜第七组女兵林雪和李冰，为第十组男兵赢得了近六米的领先优势，最后第十组男兵抗住第七组男兵的反扑，顶住压力最后取胜。
第十组获胜，女兵许燕丽和陈诗雨功不可没。
第四组vs第五组。
在讨论最后一项任务时第四组组长张涛居然摞挑子，引发激烈争吵，最后只能抓阄，王子喻中了头彩，抓到翻滚大轮胎任务。
由于第四组发生内讧，尽管与第五组实力相若，但内部不和，心气全失，导致前四棒落后十米以上，只能把希望寄托在王子喻身上，但他瘦弱的身躯还无法承担三百斤的重压，咬牙坚持了二十多米，体力耗尽，不得不举手认输。
“今天大家的表现都不错，训练成果显著，我本人很满意，不过也有个别人表现欠佳。”队长李伟负手而立，做训练总结，目光投向王子喻，“小黄出列，全体队员表现最差的就是你，为什么老是你？丢不丢人，我都替你害臊！”
“表现太差罚跑十圈，另外拖累队友罚跑十圈，愣着干啥，赶紧跑！”李队长挑着眉毛，指着王子喻呵斥。
当众被训，王子喻羞愧万分，低头沿着赛道跑圈，一边跑一边琢磨：自己体能太差，要想不被淘汰必须练好体能，决定加练。