“真赞，有一种雕塑的美！看得我都馋嘴了。”姐姐不由得赞叹，接着道：“你盘腿坐下来，然后把双掌平举向前伸出来。”
“这个小葱拌豆腐的姿势有点奇怪哦，我可从来没听说过，这要怎么搞？”风之斓有点纳闷儿，但还是依言坐了下来。“难道神仙的姿势跟我们凡人不一样？”
“想歪了”神仙姐姐敲了一下风之斓的额头，然后也盘腿坐了下来，把双掌朝前伸出来，顶着他的掌心。
原来是这样双修啊，两个人盘腿坐着，面对面，两人的手掌，掌心对着手掌。
“别走神！”精卫提醒道。风之斓便收拾心思，回到自身上。他感觉到一股力量从自己的左掌心传入，不断沿着他的经脉前进，而且还把经脉扩充了起码一倍的大小。这股力量在体内运行一周天之后，把全身经脉都扩充打通之后，再经自己的右掌掌心传回到精卫身体内。风之斓觉得无比的舒畅。
精卫道：“好了，我已帮你打通全身经脉，且扩充了通道和丹田。现在可以进行下一步了。”
风之斓忍不住问：“这算男女双修吗？”
“也算吧，方法是想通的。”
“那这不公平啊，为什么我要脱衣服而你不用啊？”
“嘿嘿，本来是可以不用脱的。这么久没见你，借修炼之机，顺便给姐姐占点便宜还不行吗？”
风之斓无语了。
精卫接着教会了风之斓如何炼化太阳石的方法。按照精卫所教的方式，太阳石被风之斓持在手心，用炼化功法，将其熔化为一颗液态的石头，然后吸收放入了丹田。风之斓然后以自身身体为丹炉，以意念为火候，按照方法缓慢地让太阳石释放能量。
一开始，风之斓没有控制好火候，能量释放得太快，他整个人都膨胀起来。神仙姐姐见势不妙，便依着刚才打坐的方法，双掌贴上风之斓的掌心，然后将其过分释放的能量吸收出来，然后再缓慢地送回给他，避免了风之斓的暴体。然后她再教他放缓速度，如何换档，控制好火候。
经过精卫的教导，风之斓学会了控制火候，终于能够操控自如，控制好太阳石。用当代人的说法，现在就相当于在风之斓的丹田里面安置了核反应堆，他获得了常人所没有的源源不断的武力。
接下来，风之斓就按照精卫的方法，释放能量，冲击自己的武力层级。就这样经过了一天一夜，风之斓的武力等级不断的向上跃升，终于来到了炼神大圆满。按照精卫的意见，他停了下来，提升得太多，他需要歇一歇，再通过日常修炼巩固一下根基。
精卫道：“炼化太阳石提升武力提供能量，只是一个层面，还有另外一个功效，那更是出类拔萃，可以助你与炼虚层的高手一战。”
“愿听姐姐赐教。”
“我教你烈日神功，把太阳石所蕴涵的太阳之火，通过你的手，你的武器，释放出来，射向敌人，相当于你能够发射源源不断的火焰弹，无坚不摧，无物不烧！这得多么的厉害。这个火可比你之前用的火弹厉害多了。这是天上的火，没有什么可以抵挡得住它的炙烧。你现在近身有风家八式和其他功法，远程有这个天火投射，没有什么短板了。”