陈业这两天都是早上5点起床,先去长跑一个小时,6点半回来吃早饭,然后再去附近一家球馆,上午从8点到11点训练3个小时,然后回家吃午饭,午睡1個小时,下午从2点到6点训练4个小时,晚上回家休息。
现在训练才刚开始,陈业主要提升自己的动态天赋,毕竟只有符合前置条件,才能提升技术能力。
他清晨练耐力,上午练力量、对抗、弹跳,下午练协调、速度、灵敏、三分。
原本陈业有些纠结,在七项动态天赋之外,先练三分还是护框,思来想去,还是决定先提升三分。
他的护框现在是b-,提升到b需要20天时间,而三分是c+,提升到b-只需要10天时间,见效快,性价比更高。
确定完训练计划后,陈业就全身心投入到训练中,展现出了极大的热情,让家人都非常惊讶。
以前陈业训练也很刻苦,但这两年他进步缓慢之后,训练热情也逐步消退,每天只是训练4-5个小时,维持现有的实力和状态。
但现在,他每天晚上10点睡觉,5点起床,作息极其规律,一练就是一天。
第一天陈业结束高强度的训练之后,疲惫欲死,韦含雁还担心他会不会吃不消。
但第二天,陈业又变得生龙活虎,神采奕奕,似乎根本没有受到训练的影响,韦含雁这才放下心来。
其实当陈业第二天醒来,发现身体中的疲惫感全都消失不见,又充满了能量的时候,也是惊讶无比。
按照他现在的体能和身体状态,根本扛不住每天持续8小时的高强度训练。
陈业都想好了要减少训练时长,逐步适应8小时的训练强度,却没想到一觉醒来,体能就完全恢复了。
不用说,这肯定是系统的作用,也只有系统,才能做到这等超越科学的事情,或者说,系统代表着更先进的科学。
……
陈业洗澡很快,不过5分钟而已,饭菜才刚刚上齐,其中大部分是陈业的。
陈业和父母作为中原人,习惯了早上吃面条,韦含雁也不排斥。
但陈业碗里的面条比其他三个人的加起来还要多。
他现在要提升力量、对抗,就必须大量增肌,需要吃大量碳水,三餐都要吃掉很多主食。
此外韦含雁还给陈业煎了两块牛排、煮了五个鸡蛋、准备了黄瓜、香蕉、苹果三种蔬果和一杯希腊酸奶,全面补充营养。
这是陈业之前还未被火箭裁掉的时候,火箭队营养师为他制定的食谱,只是将三明治、全麦面包换成了面条。
陈业上桌后,一家人说说笑笑,开始吃饭。
陈业“唏哩呼噜”地狂炫面条,三人都习惯了他的吃相,周淑芬笑道:
“看给你饿的,锅里还有,吃完我再去舀。”
韦含雁夹起荷包蛋,咬下一小口,细细咀嚼,笑着说道:
“等会我去吧,妈。”
陈红兵也是大口吃着面条,目光瞥见放在一旁的烟盒,突然开口道:
“小业,含雁,我俩出来时间也不短了,又是去bj,又是来青岛的,也累了……淑芬,咱过两天回去吧?”
陈红兵看向周淑芬,她明显也想回家了,筷子在空中一停,夹起的面条又滑了下去,点点头:
“我养的那些花得浇,不能老麻烦对门老刘,我也想那帮老姊妹了,是该回去了。”
韦含雁出言挽留:
“没事,爸,妈,你们再多玩几天呗,正好九月开海,可以吃海鲜……”
陈业也劝道:
“就是,你们多玩几天呗……”
但不论两人怎么劝,陈红兵和周淑芬都执意要回家,他们只能同意。
之前陈业和韦含雁决定定居青岛的时候,也想给他们买一套房子,但陈红兵和周淑芬故土难离,朋友亲戚也都在中原省,陈业只好在老家给他们买了一套100多平的房子。
反正两人现在还不到50,完全可以自己照顾自己,等他们老了,再接来琴岛养老也不迟。
陈业想买更大的房子,却被父母坚决拒绝,表示就他们两个人住,房子太大没有人气,只要陈业和韦含雁回去的时候能住开就行。
陈红兵得偿所愿,笑道:
“那等会你买上机票,我和你妈走了,你安心训练,回国打球也挺好,你和含雁不用分开了。”
周淑芬脸上也露出了笑容:
“对,还是回国好,我和你爸想伱了,就去乌市看看你们,多好啊。”
韦含雁没有说什么,她知道陈业的梦想就是打nba,不想在这个时候给陈业添堵。
但一想到终于能和陈业住在一起了,嘴角不知不觉勾了起来,眉眼弯弯,夹面条的速度都快了许多。
陈业闻言,却是放下筷子,用力嚼了两口,咽下嘴里的牛肉,犹豫了一下,开口道:
“我想过了,我还是要去nba闯一闯,至于cba……我就不打了。”