清晨，朝阳初升。
凤凰镇，璇玑门临时驻地，租来的农家小院内。
小钊、小颖两人正对着东方朝阳站桩。
两人两腿分开，脚趾抓地，膝弯略屈，重心沉在尾椎。双臂前伸, 两掌五指箕张，掌心斜斜相对。
在一旁的躺椅上，姜离躺在上面摇晃着，手里还拿着一根刚折下来不久的树枝，优哉游哉地说道：“你们不仅要保持着姿势，心中还要存想着在你们两掌之间有一座无形山岳。”
小颖瘪着嘴, 道：“师叔，可是我会忍不住想大包子。”
“那你就如山岳一般的大包子。”
“这样也行嘛？”
“嗯。”
……
片刻后, 姜离就听到小颖叫道：“哇, 好大、好大的包子，这么大的包子我一辈子都吃不完了。”
姜离嘴角微微抽搐，这小丫头还真的是吃货。
昨天晚上他与王铁娃回来，一大早王铁娃就去实行她召开宗门大会的计划。
而他闲来无事就教导小钊、小颖两人基本功，现在传授给两人的基本功是他所创的《无极之道》中的基本功之一“抱元桩功”。
站桩时，脚趾有规律地缩放。趾缩时，力从脚下起，肌肉筋腱从足底开始紧绷力。
小腿、大腿、臀部、腰腹、背部一直到颈部，每一条肌肉都依次紧绷力。一环接一环，一浪叠一浪。力量从足底沿两腿传导至身躯，以脊柱为中轴拧成一股，像喷泉一样往上疾冲。
在力量上冲时，身体微微上顶，好像压缩后又松开的弹簧，全身发出“崩”地一声震响。想象有一股无穷的力量直冲云霄，同时双臂抱山。
冲力尽时，肌肉筋腱由颈至足依次放松。最后紧缩的脚趾松开, 身体稍稍下沉，像是把弹开的弹簧，再次压缩回去。至此，完成一次循环。
这“抱元桩功”是为了修炼者在站桩的过程中，学会种种发力法门，渐渐熟悉、掌控身体每一部位的力量。
把此桩功练至大成，随便一个动作，就能把全身每一条肌肉、筋腱甚至内脏的力量，统统拧成一股。举手投足就能集全身之力，随手一下就是全力爆。
小钊、小颖两人也吃了未成熟的青色功德果，全身经脉、穴窍几乎全部开出来，无比坚韧牢固。体质属性一并爆增，只看属性，可比一些炼体的修士了。
不过，两人的力量，毕竟是从外物增幅而来。以他们的修为，其强悍的身体属性，不可能真正爆出来。想要真正掌控自如, 运用纯熟, 还必须从基本练起。只有真正熟悉、掌控了自己的身体, 真正能调集每一条肌肉、筋腱、内脏的力量, 才能每一拳都打出自己的峰值力量。
像陆小婉基础扎得牢，自身也已经达到玄仙的境界，吃了未成熟的功德果，体质爆增。稍微熟悉一下，就能将脱胎换骨的身体运用自如，甚至开发出更多的效果，也需要更多的时间去吸收笑话。所以现在陆小婉依然还在笑话功德果，小钊、小颖就不行了，功德果的力量还储存在他们身体中，需要慢慢地消化。
当然，因为功德果的缘故，小钊、小颖的体质已经有这么高了，经脉穴窍强得不像话。已经不需要像别的修行者那样，苦哈哈地熬炼。只要他们能真正掌控身体，把外物增幅得来的力量真正纳入掌控，再通过学习熟悉了经脉、穴窍后，就能开始修炼，且可一日千里。