练气到筑基，是一种进化，浑身经脉大小周天畅通，只要有一丝真元，就能够源源不绝的生出更多真元，而丹田的储存真元量，更是以前的无数倍。
筑基期是以打通大小周天，真气液化成真元开始，之后便要以真元打通奇经八脉，滋养全身经脉，为下一步奠定基础，故而名为筑基。
若是没有修炼《至圣之道》，凌焱需要把先浑身真气练到充盈全身，元精元气与神合凝生成大药，也称炁。
等到活子时出现，借着活子时一阳初生的动力和势能，催动大药，沿着任督二脉循环运行，这就是道家丹经所谓的运河车。
大药从丹田下行，这个时候是筑基期最大的一个难关，古代人都用木塞塞住肛门，吸提缩引，把大药接引过尾闾关。尾闾乃是人的尾骨，经脉细小，需要细步慢行，如羊驾车；经过夹脊关时象鹿驾车，可以大步急奔；过玉枕关时，通道较小，要象牛驾车一样用力猛冲。
冲过玉枕关后，运转大药提升到泥丸宫，这个时候第二个大难关就出来了，需要舌顶上腭，以意念引导大药从鼻腔落入口腔，最后引入下丹田。
而到了下丹田，就会产生无穷绮念，一不留神，大药就会从丹田借着下身逃散，这关是最难的，百分之九十的内丹心法修炼者，都是败在这里。
当然了，凌焱因为进入了儒家心法修炼的顿悟时间，浑身精气都被锁在体内。
而满溢的精气催动大药自动运转，瞬间破三关落丹田，完成百日筑基的基本修炼，大药在丹田内凝结成液态真元。
上药三品，精足气满神完，一次性完成真元液化，这是上药一品筑基。若是大药从肛门散逸，神便不足，从口鼻散逸，气便不满，从前阴散逸，精便不足，第二次筑基，便是中药二品筑基，至于多次筑基失败，勉强靠药物冲关，便是下药三品筑基。
凌焱这种一次性突破的，就是上药一品筑基，铸就完美道基了。
那些被帝流浆催化的逐级高手，阴阳失衡，精元不足，除非天赋异禀者，不然基本上是中药二品筑基。
筑基完，就是水磨功夫了，要用真元打通浑身奇经八脉十二正经，在古代，通脉都要八九年功夫。
只不过凌焱借着修炼儒家《至圣之道》的便利，体内真元自动流转全身，却是在几天的闭关时间，真元便打通全身经脉，完成练气化神的阶段。
凌焱接下去，就要用《凝丹化神诀》，把体内的液态真元，凝练成固态金丹，将全身真元凝练之后，把固态金丹凝练浓缩到最小，虽仅有介子大小，却有海量真元，这才算凝丹化神诀大成。
这就是所谓的金丹期，一粒金丹吞入腹，我命由我不由天。
凌焱筑基期真元出现，寿数就有一百二，这是普通人能达到的寿数。如果体内金丹凝练出来，寿数就会提升到人体寿限极限，三百岁。
道家内丹心法，其实是很多气功的基础，除了信息锅之类搞笑的骗子外，其实大部分的气功都是道家内丹心法的变种，什么中功香功都是。
凌焱现在，可谓是实打实的真人。
身兼道门真人和儒家儒士，凌焱现在的实力，是普通筑基高手的五倍十倍，就算现在对上安倍玄晴，也有一战之力。
就在凌焱浩然文气冲霄而起，直奔天际的时候，有很多地方，出现了异变。
在贵省修文县城东栖霞龙岗山，山腰部有一个溶洞，溶洞四壁石乳凝结，洞口崖上刻着“阳明先生遗爱处”七个大字，此刻突然间山摇地动，在溶洞的内部，有一座茅屋若隐若现，茅屋门突然打开，走出了一个中年人。
此人面容修古清奇，头戴四方平定巾，身穿玉色绢制盘领右衽宽袖皂缘的昑衫。