人体的五脏六腑位于胸腔、腹腔和盆腔，胸腔有胸廓保护，盆腔有骨盆保护，数量最多、最薄弱和最容易受伤的是腹腔脏器。
炼腑，顾名思义就是淬炼体内的五脏六腑，就是人为让它们受伤，激发脏器的细胞活性，再生能力突飞猛进。
弟子修炼，开始由师父用木棒捣击体内的脏器，由脐区开始，小肠、大肠、胃、膀胱、脾、肝、胆、肾、肺和心等，循循渐进，最后换成铁棍由同门捣击。
练武之人，人体的七经八络、十二正经和五脏六腑了然于胸。
赵能又回到了以前的训练场，体能训练，这里充满着生机和活力。
请师弟陈景松帮忙，赵能不能像其他弟子发出阵阵惨叫，只能闷哼，一个时辰的捣击下来，汗流浃背，面色苍白，刺痛、钝痛和绞痛，痛不欲生，内出血，佝着身子，吸气都有些困难。
先死而后生！
普通人早就大出血而亡！
武师在精皮修体的漫长过程中，铁皮铜肤，体内的脏器早就经历过严酷考验，再次的淬炼，五脏六腑更加强悍，精皮武者炼到极致就是铜脏银腑。
躺在滚烫的药浴中，赵能又找回练气修炼时的感觉，痛并快乐着！没有痛苦哪会体会快乐？
不吃苦中苦，哪能人上人？
药浴后，赵能盘膝而坐，闭上双眼，宁心静气，运转宗门凝气法诀第四层，吸收空气中稀薄的灵气，滋养五脏六腑和四肢百骸，二个时辰后，一天的痛苦和疲乏消失，面色又恢复红润，生龙活虎。
这就是赵能与众不同的原因，武者的修体和真人的修真同时进行，事半功倍。
到了淬骨，除了肉食、药浴次数时间和练力减少外，连睡眠时间明显减少，赵能如今只需要睡二个时辰，其他时间都在打坐中度过。
赵能每晚还是观察玉戒的动静，没有反应，好像陷入了沉睡，神识的增长几乎停滞了。
神识能达到多远，射日弓射出的箭矢就能百发百中，他寄希望神识增加到一百二十米，在历练前达到百步穿杨的希望落空了。
也不怪赵能，他没有神识修炼功法，预感神识达到一定的高度，就能知晓玉戒的秘密，他想早点得到祖宗给后人留下的修炼资源和功法。
他也有种预感，赵家的仇人就要是出现了，留给他变强的时间不多了！
赵能如今也差时间，晚上，除了睡二个时辰，剩下的时间都在修炼宗门凝气法诀中度过；白天，除了吃饭，好像都在练功，一天十二个时辰，连走路都在修炼游龙步。
找未婚妻陈运晨谈情说爱？与表兄们吃饭聊天？对赵能来说都是奢望，他如今就像一棵大树，他（她）们在武院的地位也水涨船高，大家再不抓紧时间练功，就真的连朋友也没法做了，也没有感觉被冷落。
一旦走上修行路，你就不能回头，只能坚强的走下去，这是赵能经常鼓励自己的话。
“师弟，用劲！”
十天的时间过去，木棍捣击脏器，赵能明显感觉脏器应激反应，主动对抗，除了闷胀，刺痛消失了，脏器不出血了！
“师兄注意了！”
陈景松如今对赵能的表现麻木不仁了，惊讶中充满敬佩和好奇，别人炼腑一次，最少要休息一个月；一个时辰的炼腑过后，赵能如同大病一场，冷汗淋淋，面色蜡黄，但第二天又是生龙活虎，继续炼腑。
嗨！赵能大吼一声，主动冲击迎面而来的木棍……
由于内门弟子历练不久就要开始，长老赵能暂时没有被安排具体的工作，他就像个内门弟子一样，穿着内门弟子的训练服，颜色一样，就是标牌不一样，每天活跃在训练场上，长老和弟子都习以为常，对这些精英弟子都是榜样作用。
上午，极限体能训练和炼腑都在内门弟子训练场，他不占用资源。
下午，赵能练箭就回到了空无一人的长老靶场，内门弟子只有十五块箭靶，历练不久就要开始了，如今人满为患。
玉戒内的残魂陷入沉睡后，神识修炼陷入停滞状态，十天过去，他的神识范围还是八十米。
“陈运灵，把箭靶移到一百步！”
赵能的练箭没有停止，每天下午都在靶场渡过，从之前的十壶箭（三百六十支）逐渐加到二十壶，九十步从开始的一壶箭，射中靶心十二支左右到如今三十二支左右。
“喏！”
陈运灵心中也佩服这位年轻的长老。
从九十步开始，赵能的神识作用就减弱了，变成了对箭术的充分应用，以前有点作弊，如今就是实打实的箭术。
百步穿杨！
赵能本来依靠神识增长轻而易举完成的箭术只能依靠苦练完成了，还有十天的时间，这对他就是一个考验，只要能突破，他的箭术又能上升一个新的高度。