天还没亮，凤霓凰就早早的起了身。简单的梳洗过后，凤霓凰走向厨房，意念一动，一抹火焰出现在凤霓凰指尖，她向下一挥，火焰猛然加大，随即附上了灶下的柴火。
今天是特训第一天，凤霓凰十分重视，因此她特意比往常起早了半个时辰，就是为了充分准备好今天的训练。
凤霓凰从旁边的水缸中打起一勺水，放入锅中，简单的洗刷过后，将水倒干净，盖上锅盖，然后从柜中拿出一团面条，她想了想，又多拿了一团。
凤霓凰取下砧板，将鸡蛋打碎，倒入碗中，用筷子搅拌均匀。凤霓凰转身从储物柜拿出两个西红柿，去皮，切成块。
凤霓凰掀开锅盖，集中精力操控着火焰的温度，随后，凤霓凰倒油入锅。
看着油在锅内加热，凤霓凰盖住锅盖，取葱，切碎。
待油的气泡完全消失后，凤霓凰感受着火焰的温度，然后放下鸡蛋。
“呲呲呲”一股热浪从锅中四散逃开，凤霓凰拿起锅铲，熟练的翻滚着锅中的鸡蛋，随后，她将切好的西红柿一起放入锅中。锅内再一次响起抽丝的声音，千仞雪见火候刚好，从旁边的水桶中勺处碗水，倒入锅中。
锅内瞬间就平静下来，凤霓凰将面条放入其中，用筷子将其分散，盖上锅盖。简单的洗完手后，凤霓凰走到宁荣荣的床前，亲亲拍打着宁荣荣的肩头。
“荣荣，起床！吃饭！”宁荣荣意识模糊的睁开了眼睛，看了眼乌黑的天色，她咕噜道“天还没亮，我再睡会！”宁荣荣转过头，眼睛一闭，又睡着了。
凤霓凰无奈，起身回到厨房，她打开锅盖。一股水蒸气喷涌而出，凤霓凰微眯双眼，鼻尖微动。片刻后，看着咕咚咕咚的明灭可见的水泡，她临空一指，将火焰熄灭。
随后她拿出两个小碗，一个大碗。将面条分匀，放入葱，倒入些许酱油，搅拌均匀后，凤霓凰将面端出厨房，放到洞外的石桌上，吃起了早餐。
宁荣荣朦朦胧胧的睡着，一股食物的香味从洞外飘来，宁荣荣肚子咕咚几声，宁荣荣睁开眼睛，打了个哈气，然后闭着眼睛，慢慢的挪出了石洞。
看着凤霓凰吃着面条，宁荣荣一脸悲愤“凤霓凰！你太过分了！竟然一个人偷偷吃面！还不叫上我！“
凤霓凰咽下口中的面条，拢了拢眼前的秀发，抬头看着宁荣荣，说道“我刚才叫了你！”
宁荣荣一脸懵懂“是吗？”她想了想，好像是有这么回事。她大大咧咧的说道“不行！下次就算我在睡觉，你也不能偷偷背着我吃东西！”
凤霓凰只顾低头吃着东西，一言未发。
肚子不断发出抗议的声音，宁荣荣飞速的洗漱完毕，然后开始吃着早餐。
面条温度刚好，宁荣荣不由得对凤霓凰竖起大拇指。
宁琅从屋外走出，看着眼前的面条，惊奇道“这是荣荣你做的？“
宁荣荣顾不上理他，只是摆摆手，又指了指凤霓凰，同时大口吮吸着。
宁琅看着大快朵颐的宁荣荣，不自觉的咽下口水。他坐下，对凤霓凰说声谢谢，然后坐下吃着面条。
“嗯！真的很不错！”宁琅不禁赞叹道，面条滑腻有嚼劲，鸡蛋清香可感，再加上西红柿的酸酸甜甜，真是美味！
三人低头享受着美食，默然不语。
砰的一声，宁荣荣率先放下筷子，然后捧起碗，将碗中的清汤一口喝完。喝完后，她不舍的放下碗，舔了舔嘴唇，意犹未尽，看着凤霓凰和宁琅碗中的面，嘿嘿一笑。
凤霓凰似察觉到了宁荣荣的想法，把碗往自己身上拉了拉，宁荣荣无语的看着她。
宁琅看着豪放的宁荣荣，一阵无语。“又不是没吃面条，怎得这般吃相？”他不禁说道。
宁荣荣出一口气，然后对他做了个鬼脸，”要你管！“
宁琅无奈的叹口气，然后歉意的看像凤霓凰。谁知凤霓凰竟然没有理会这边的动静，只是低头自顾吃着面条。
宁琅一时有些尴尬，然后也低头吃着碗中的面条。
三人吃完后，简单的打扫下屋子。宁风致口中的老师就到了。
来者身高1米9，着上身，身上疤痕交错，随着他的走动，疤痕展露出狰狞之色，虎背熊腰，一张国字脸不怒自威。
宁荣荣和宁琅脸色一变，竟然是赵笑天来教导他们，这下惨了！
赵笑天，八十八级高阶战魂师，性格刚毅果决，以铁面无私著称，是七宝琉璃宗内宗三大护卫队队长之一，有着“宗门柱石”的美誉！
赵笑天无视两人难看的脸色，对三人一招手，凤霓凰等人走到他面前。
赵笑天看着瘦弱的三人，不由的眉头紧皱，“我叫赵笑天，是你们体能特训的老师。在接下来一段时间，你们将面临着极限的挑战！”
宁荣荣快速眨了眨眼，赵笑天看着宁荣荣的小动作，冷哼一声，宁荣荣立刻感到胸口一闷，不由的脸色一白，退后一步。
看着惊骇的宁荣荣，赵笑天浮现一丝嘲弄“在开始特训之前，我首先要说明在我这里，没有特别！我不管你是谁！不管你是什么类型的魂师，在我这，都一视同仁！有不服的，现在就可以提出来！“
没等宁荣荣说话，宁琅率先踏前一步，严肃说道“赵老师，不是我不想驳您的权威，而是我认为，不同魂师身体素质不一样，训练强度也不一样，训练标准不能一视同仁啊！”
赵笑天冷笑出声，他猛的向前一步，宁琅感觉空气突然传来一股巨大的压力，宁琅不由得跪倒在地，脸色涨红，青筋炸起。
赵笑天缓缓走到宁琅面前，高大的身影遮挡住了阳光，巨大的压力让宁琅喘不过气来。
赵笑天讽刺道“理论大师！你以为这些我不知道吗？但是还请您下次先弄清楚！不同魂师类型的差别主要体现在吸取魂环之后！在武魂觉醒之后的一段时间，他们与常人并无差别！更别说是同级别的魂师之间了！“
“倒是您，您是个大魂师，您这么说，是不是…？“赵笑天双手环在胸前，居高临下的看着狼狈的宁琅，不屑说道。
宁琅的脸色由涨红变得青紫，最后变得苍白，他咬紧牙关，指尖深深插入肉中，忍着巨大的痛苦，抬起血红的眼睛，对着赵笑天一字一句的说道“谢谢赵老师的指点！我会证明给您看的！“
赵笑天笑笑，倒退到原先的位置，途中讥讽说道”别是银枪蜡烛头——中看不中用！男人不是靠说出来的，是做出来的！“
宁荣荣急忙扶起跪在地上的宁琅，宁琅推开宁荣荣伸出来的手，颤巍巍的站起来，眼神死盯着赵笑天，好像要在他身上戳出个洞来！
宁琅心里暗暗下定决心，绝对不能让他小瞧！就算是拼了命！我也要证明给你看！
赵笑天挥挥手，“好了，废话别说这么多，我们开始今天的训练！首先是检验你们的身体极限，以便开展下一部分的内容。现在你们每人绑上沙袋，然后从山下跑到山上，最后一名另有惩罚！现在去取自己的沙袋吧！“