一块草地上，余华和他的七位学生面对面盘膝而坐。
“修道，领悟天地自然，不断提升自我生命等级的过程。修道，难之又难，天赋、机缘缺一不可，天下生灵无数，能成为修道者，十不存一！修道，以练气为始，无人知其终点。
练气，顾名思义，就是在体内凝练出一口内气，从而磨炼肉身不断变强，最后感悟自然之道，打通天地二桥，成就先天。
先天之境在我们临仙城也是一方高手！先天之上便是紫府，需要红尘历练，明悟世间真理，领悟天地道则，促使灵魂蜕变，方能开辟紫府。
紫府之上离我们太过遥远，我也不是很清楚，不说也罢。
现在我重点说说如何生成内气。从远古至今就流传着一片帮助众生练气的功法，是一种吐纳之法，不知其名，也不知从何而来，却是最实用的练气之法。
想要成功产生内气，除了需要吐纳之法，还需要锻体，从理论上说体格越是强壮，就越容易产生内气，当然也有极少数天纵之才，在体格赢弱时就能在体内产生内气，而后吸纳天地元气炼体，修炼进度更是一如千里。
当然，你们就别想了！老实的锻炼身体，争取早日生成内气！
除了以上两种方法，还有一种就是服用丹药，在丹药的辅助下，身体有很大的机会生成内气。不过，我不希望你们去服用丹药！拔苗助长，没有好处！
好啦！就说到这里。现在你们去跑五圈，锻炼一下体魄，回来交你们吐纳之法。”
“老师，不用跑吧！没准我们就是你所说的天才！天地元气炼体，不是更好吗？”
陈天不想去跑，很累的。
“少废话！一人跑十圈！快去！”余华压根就不信。
“老师，不是五圈吗？”金蛋苦着脸问道。
“再废话就再加五圈！”
余华话音刚落，陈天立马带头站起，围着宽大的草坪跑了起来。
“一群小屁孩，我还收拾不了你了？”余华微笑着自语。
小半个时辰后，几个孩子气喘吁吁的陆陆续续的回到余华前面，最后完成的居然是班上的老大，陈天。
“陈老大，你这体格不行啊！老大之位该换换了！”金蛋调侃道。
陈天弯着腰大口喘着粗气，不想理他。
“都站着休息一会。”
余华让几个小孩休息了一刻钟，而后传授他们吐纳之法。
陈天盘膝而坐，双眼微闭，小嘴一呼一吸，胸膛一起一伏，他在感受吐纳之法。
一刻钟过去，他没有任何感受。
“心平气和，心思空明，吐纳之间要把握好节奏，仔细感受身体的变化。”余华在旁边引导。
陈天照做，平复自己的心境，放空自己的思维，按照吐纳之法所说节奏进行吐纳，强大的灵感覆盖全身，仔细的感受着身体的每一寸变化。
除此之外，他还在不断调整修炼姿势，让身体以最舒服的姿势进行吐纳。
慢慢的，一种愉悦之感油然而生，丹田之内，出现一股微弱的气团。
“陈天，你跪在地上干什么？”余华出声提醒，此刻的陈天双脚跪在草地上，身体卷缩为一团，犹如腹中的胎儿一样。
“这次修炼只是让你们作一个尝试，以后要多锻炼自己的身体，这样才能尽快的修出内气。”